ごまラボ - みんなとおいしくつながるコミュニティ | かどや
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レンジで簡単! 韓国風茶碗蒸し
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:149Kcal 糖質量:4.9g 食塩相当量:3g -------------------------- 材料・分量(4人分) -------------------------- かに風味かまぼこ 4本 万能ねぎ 4本 卵 4個 【A】水 400ml 【A】みりん 大さじ1 【A】顆粒鶏がらスープの素 小さじ2 【A】純正ご...
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切り餅で! ロゼトッポギ風
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:402Kcal 糖質量:31.7g 食塩相当量:1.6g -------------------------- 材料・分量(4人分) -------------------------- 切り餅 4個 ベーコン 80g 玉ねぎ 1/2個(正味100g) 純正ごま油 小さじ2 ホールトマト缶 1/2缶(200g) 【A】水 60m...
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【公式】時短で味しみ! 大根ステーキ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:193Kcal 糖質量:19.1g 食塩相当量:2.3g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- 大根 300g 純正ごま油濃口 大さじ1と1/2 【A】しょうゆ、みりん 各大さじ2 【A】砂糖 大さじ1と1/2 万能ねぎ(小口切り) 適量 ...
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お酢でさっぱり! 夏野菜の油そば風そうめん
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:907Kcal 糖質量:90.8g 食塩相当量:8.7g -------------------------- 材料・分量(1人分) -------------------------- なす 50g トマト 50g 鶏ひき肉 150g 【A】めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3 【A】みりん、酢 各大さじ1 そうめん 2束(100g...
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電子レンジでうま味じゅわっと 薬味たっぷりなすのだし浸し
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:7Kcal 糖質量:4.6g 食塩相当量:1.3g -------------------------- 材料・分量(4人分) -------------------------- なす 4個 かどやの太白ごま油 大さじ2 【A】めんつゆ(2倍濃縮) 80ml 【A】水 150ml 【A】すりおろししょうが 10g 【A】万能ね...
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豆腐とアスパラのレモン炒め
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:183Kcal 糖質量:2.6g 食塩相当量:0.6g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- 絹ごし豆腐 1/2丁(150g) グリーンアスパラガス 4本(80g) レモン 1/4個(25g) 健やかごま油 大さじ2(28g) 塩 小さじ1...
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ワンパン! 甘酢あんのかにかま天津飯
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:739Kcal 糖質量:190.4g 食塩相当量:4.4g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- かに風味かまぼこ 5本 卵 4個 塩、こしょう 各適量 ご飯 適量 純正ごま油 大さじ1 【A】水 200ml 【A】しょうゆ、酢、酒 各...
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【かどや製油×カタギ食品 コラボレシピ】ほうれん草ときのこのごまクリームパスタ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:799Kcal 糖質量:85.2g 食塩相当量:4.1g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- ほうれん草 1/2束(正味100g) しめじ 100g ベーコン(厚切り) 70g 純正ごま油 大さじ1 スパゲッティ(早ゆで4分タイプ) 2...
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包まないロールキャベツ 肉団子とキャベツの中華風おかずスープ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:324Kcal 糖質量:16.3g 食塩相当量:3.1g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- キャベツ 1/4個(250g) 長ねぎ 10cm長さ分(20g) ベーコン(ハーフサイズ) 4枚 【A】合びき肉 150g 【A】片栗粉 大さ...
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とろ~りあったかヘルシー料理『白菜ときのこと豆腐のとろみ煮』
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:258Kcal 糖質量:6.7g 食塩相当量:1.7g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- 木綿豆腐 1丁(400g) 白菜 1/4株(350g) しめじ 1パック(80g) 純正ごま油濃口 大さじ1 【A】水 300ml 【A】酒 大...
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