やみつき！ わさび風味のしそオクラきゅうり

◆栄養データ（1人分）◆
カロリー：106Kcal
糖質量：8.6g
食塩相当量：1.7g

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材料・分量（2人分）
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オクラ　6本(正味60g)
青じそ　10枚
きゅうり　2本(正味250g)
【A】純正ごま油、酢　各大さじ1
【A】こんぶ茶、砂糖　各小さじ2
【A】わさび　小さじ1

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作り方（5分）
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＜下準備＞
・オクラは板ずり(塩をまぶして擦る)をしてから洗い、小口切りにする。
・青じそはせん切りにする。
・きゅうりは両端のへたを切り、めん棒やすりこぎなどで叩いてひびを入れてから、手で食べやすい大きさに割る。
・【A】を器に混ぜる。


【1】ボウルにきゅうり、オクラ、青じそ、【A】を入れて和える。



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