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太白ごま油で、鶏むね肉のレモン味あげ
きょうのごま活

太白ごま油で、鶏むね肉のレモン味あげ

胸肉は縦5~6本に切り、フォークや包丁の背でたたいておきます。
焼き肉のたれ(源だれ)とレモン汁をかけて20分くらい置きます。

パン粉をつけて、太白ごま油で揚げ焼きにします。
大さじ2杯で、弱火にして、しっかり火を入れました。

少し小さく切ると、お弁当にもいいです。
コペパンサンドにもらくちん♪

#きょうのごま活 #ごま油を使ってみた #ごま油 #おかず・一品 #毎日の食事に #ごまレシピ
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