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【公式】うま味たっぷり! 白菜と鶏だんごの春雨煮
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:327Kcal 糖質量:24.3g 食塩相当量:2.7g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- 白菜 200g 鶏ひき肉 200g 【A】片栗粉 小さじ2 【A】純正ごま油 小さじ1 【A】酒 小さじ1 【A】おろししょうが 小さじ1/2...
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【公式】レンジで本格! ピリ辛チゲうどん
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:677Kcal 糖質量:47.1g 食塩相当量:6.8g -------------------------- 材料・分量(1人分) -------------------------- 豚バラ薄切り肉 70g 長ねぎ 30g ニラ 15g 【A】顆粒鶏がらスープの素 小さじ1 【A】豆板醤、みそ 各小さじ2 【A】水 300m...
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【公式】ねぎが甘い とろとろ絶品! 鶏肉と長ねぎの中華風グラタン
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:702Kcal 糖質量:25.9g 食塩相当量:2.6g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- 鶏もも肉 1枚(300g) 薄力粉 大さじ3 塩、こしょう 各適量 長ねぎ 1本 にんじん 1/3本 純正ごま油 大さじ1 【A】すりおろし...
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【公式】揚げない! かぼちゃの和風スコップコロッケ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:518Kcal 糖質量:49g 食塩相当量:1.5g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- かぼちゃ 正味(400g) 玉ねぎ 1/2個(120g) 豚ひき肉 200g 【A】顆粒和風だしの素、酒 各小さじ2 牛乳 大さじ3〜4 パン粉 ...
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【公式】絶品! 鶏肉ともやしのピリ辛おかずスープ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:209Kcal 糖質量:3.4g 食塩相当量:2.5g -------------------------- 材料・分量(4人分) -------------------------- 鶏もも肉 250g えのきだけ 1/2袋 白菜キムチ 150g 水 800ml 【A】顆粒鶏がらスープの素、酒 各大さじ1 もやし 1/2袋(1...
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【公式】レンジでお手軽 香味野菜たっぷりぶっかけうどん
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:784Kcal 糖質量:113g 食塩相当量:8.1g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- ツナ缶詰(油漬け) 1缶(70g) 【A】かつお節 大さじ2強 【A】めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3と1/2 【A】純正ごま油 大さじ1 【A】酢...
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