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春に食べたい! 新玉ねぎと春キャベツとチキンの旨塩スープ煮
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:327Kcal 糖質量:20.1g 食塩相当量:3.9g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- 新玉ねぎ 2個(380g) 春キャベツ 1/4玉(220g) 鶏むね肉 1枚(250~300g) 純正ごま油 大さじ1 にんにく(チューブ) 小...
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時短ヘルシー! 白菜と鶏だんごのとろみスープ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:166Kcal 糖質量:7.6g 食塩相当量:1.3g -------------------------- 材料・分量(4人分) -------------------------- 鶏ひき肉 150g 【A】おろししょうが、健やかごま油 各小さじ1 【A】酒、片栗粉 各小さじ2 【A】塩、こしょう 各少々 水 750ml 顆...
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【公式】鶏肉と白菜と小松菜の豆乳チーズスープ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:379Kcal 糖質量:5.6g 食塩相当量:0.6g -------------------------- 材料・分量(4人分) -------------------------- 鶏もも肉 400g 白菜 正味300g 小松菜 1束(正味200g) 純正ごま油濃口 大さじ1 【A】水 300ml 【A】顆粒鶏がらスープの素...
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ピリ辛! 極うま! 鶏キムチのチーズ鍋
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:578Kcal 糖質量:8.1g 食塩相当量:2.7g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- 鶏もも肉 300g キャベツ 1/8個 しめじ 1/2株 白菜キムチ 100g ピザ用チーズ 50g 【A】水 500ml 【A】顆粒鶏ガラス...
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包まないロールキャベツ 肉団子とキャベツの中華風おかずスープ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:324Kcal 糖質量:16.3g 食塩相当量:3.1g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- キャベツ 1/4個(250g) 長ねぎ 10cm長さ分(20g) ベーコン(ハーフサイズ) 4枚 【A】合びき肉 150g 【A】片栗粉 大さ...
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公式さまのレシピを作りました その8
公式さまのレシピ「うま味たっぷり! 野菜ときのこたっぷり具だくさん酸辣湯」を作りました。 投稿されたのを拝見して、とても美味しそうだったので作ろうと決めていました。 酸辣湯 殆ど作った記憶が無く新鮮でした。 ごま油の風味とお酢の相性が良く、具だくさんの食材で美味しくいただきました。 #ごま油 #スープ・汁物 #ごま油を使ってみた
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うま味たっぷり! 野菜ときのこたっぷり具だくさん酸辣湯(サンラータン)
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:157Kcal 糖質量:10.3g 食塩相当量:2.7g -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- トマト 1個(150g) 長ねぎ 1/2本 しいたけ(軸を取る) 2個 えのきだけ 1/2パック(50g) 【A】水 300ml 【A】顆粒鶏...
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きのこと卵の中華スープ
◆栄養データ(1人分)◆ カロリー:80Kcal -------------------------- 材料・分量(2人分) -------------------------- しめじ 45g えのきだけ 45g 干ししいたけ 2個(3g) 水 1と1/2カップ(300ml) ほうれん草 45g 顆粒中華だしの素 小さじ1(3g) 塩 0.4g こ...
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