太白ごま油で、お弁当のおかず

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前日にレンジで調理しておくと、簡単におべんとうがつくれます。
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材料・分量
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かぼちゃ　1/8
たまねぎ　１こ
鯖缶　　　１缶
太白ごま油　３．４滴
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作り方
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【1】それぞれ食べやすいような大きさに切ります。

【2】耐熱容器に入れて、太白ごま油をかけて、レンジ６００W６分加熱。

【3】翌朝、再度加熱しておかずにします。

---------------------焼きそばに白ごまを。おにぎりのノリの裏側に、ゴマ油と塩を。あとは残り物を詰めました。
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ストック野菜を上手に活用します。

#お弁当　#ごま油 #おかず・一品