ごまラボ - みんなとおいしくつながるコミュニティ | かどや
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サバニラ玉
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あずちゃん
2023-04-17
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サバニラ玉
かどやのごま油漬けのサバ缶はくさみもなくてコクうまです。
そんなサバ缶でニラ玉を作りました。
卵も高騰しているので豆腐でかさ増しです
味付けはサバ缶のみ。
そのまま美味しいですが気持ち薄味です。
好みで醤油を加えても。
もしくは、食べるときにマヨネーズに少し醤油を垂らしたものをつけても美味しいかと。
もちろんお好みのディップソースやポン酢などでも。
かどやのサバ缶1缶
木綿豆腐1丁
ニラ一束。
卵3個
好みでお好きな野菜を入れても…
ごま油小さじ1.5
1.サバ缶の汁をフライパンに入れて木綿豆腐は粗くほぐしてから加え火にかける。
2.水分がなくなるまで炒め、火を止め粗熱をとる。
3.溶き卵に刻んだニラを入れて、2を加えてよくまぜる。
4.ごま油を温めたフライパンに3を流し入れ丸くカタチを整え両面焼いて完成です
#ごま油を使ってみた
#かどやのさば缶レシピモニター
#毎日の食事に
#春野菜レシピ
#あったかレシピ
#おかず・一品
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いりごま
2023/04/21
豆腐のかさ増し なるほど…その手があったか!
特売98円なんて遠い過去になっちゃいましたもんね。
参考にします。
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あずちゃん
2023/04/29
ありがとうございます\(^o^)/懐かしさすらありますよね!特売98円。豆腐も値上がりしてますが、それでもまだまだ救世主♪イソフラボン、タンパク質と、栄養豊富なので、かさ増しに最高です♪
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クレマチス
2023/04/18
鯖缶でニラ玉、いいですね。今度やってみたいです
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あずちゃん
2023/04/29
ありがとうございます\(^o^)/
ヘルシー&健康なサバ缶!是非とも日々に溶け込ませたいですよね♪簡単なので、おつまみに、食事にと!是非〜(*^^*)
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うさまる
2023/04/18
豆腐のかさ増し…私も時々します…(笑)
まるごと1缶のサバ缶を使う事で旨味もたっぷりですね…
ボリュームも出て大満足な一品になりそうです(^-^)
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あずちゃん
2023/04/29
ありがとうございまーす(*^^*)
豆腐のかさ増しは、栄養アップ、量アップ、カロリーダウン!最高ですよね(^o^)サバ缶の汁も無駄なく!エコ感も味わえて大満足ですよ
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特売98円なんて遠い過去になっちゃいましたもんね。
参考にします。
ヘルシー&健康なサバ缶!是非とも日々に溶け込ませたいですよね♪簡単なので、おつまみに、食事にと!是非〜(*^^*)
まるごと1缶のサバ缶を使う事で旨味もたっぷりですね…
ボリュームも出て大満足な一品になりそうです(^-^)
豆腐のかさ増しは、栄養アップ、量アップ、カロリーダウン!最高ですよね(^o^)サバ缶の汁も無駄なく!エコ感も味わえて大満足ですよ