ごまレシピ
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豆腐サバちゃんぷるー
鯖のごま油漬けの缶詰で豆腐鯖ちゃんぷるー
もちろん！！汁であるオイルもまるごと使うので滲み出た旨味と栄養も無駄なしです。
味付けも缶詰のごま油で香りよく。
塩も入ってるので、基本は、サバ缶のみ。
好みで仕上げに醤油を加えてね。
木綿豆腐1丁を食べやすくカット。
フライパンにサバ缶の汁（オイル）を全て入れて豆腐を加えて火にかける。
フツフツして汁が半分くらいになったらサバをほぐして入れて一分ほど加熱。
もやし、刻んだニラを加えて
ザックリ混ぜ炒める、
味見して好みで醤油を適量加えてね
溶き卵（２個）を加えて、軽く混ぜ、卵に火が通ったら完成です
#かどやのさば缶レシピモニター #毎日の食事に #おかず・一品 #春野菜レシピ
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ごまラボ事務局スタッフ
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さいきん
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sarisari123
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いりごまゴマはたっぷりかける派です。 いりごま、すりごま、ごま油大好きです。 皆さまのレシピを参考に、ごま活楽しみます。
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ぺんぎん
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トラッキー
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ごまラボ担当 菊地ごまラボ担当の菊地です！ 皆さんの投稿やコメントなど、大変ありがたく拝見しております。 不定期ではありますが皆さんの投稿に「いいね」や「コメント」をさせて頂きます！ 皆さんと一緒にごまラボを盛り上げられたら嬉しいです♪ よろしくお願いします^^
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ちゃこれんはじめまして、胡麻をとり入れた生活をしていきたいと思います。 いろんな胡麻レシピみなさんから学べたらいいなと思います。 よろしくお願いします。
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arai0903
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ちび桜
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チアスマイルかどやのごま油が大好きで、こちらのコミュニティに参加しました。よろしくお願いします！
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かずまごま油大好き?料理下手な私でもサッと一かけで美味しく変身✨
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クレマチスごま油は、ナムルに使ったり、ソースに使ったり、焼いたりといろいろ使ってます。かどやの太白ごま油、ごまの実オイルでスイーツ作りにはまってます。 最近は台湾、インドなどの世界の料理にいろいろ挑戦しています。
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うさまるお料理は作る事、食べる事が大好き♫ みなさまの投稿を見ながら参考にしたり、勉強したり、楽しみながら参加していきたいと思いますので、宜しくお願いします。
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ふみぼう
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やちろう初めまして。 ごま油は、風味豊かでコクがあり大好きです。 お料理は不得手ですが、皆様のレシピを拝見して参考にさせていただきたいです。
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あたた新人＆食いしん坊
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atsusi健康的胡麻を利用する方法を日々考えた結果毎日の必需品となり長〜く使いこなしたいと思う胡麻好きです。
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チャンプルーといえば、お肉で作る事が多いですが、お魚で作れるというのもいいなぁと思いました。
ごま油も良く合いそうです(*^^*)