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おにぎらずと海苔巻きのワンプレート
ちょい足しアイデア
きょうのごま活

おにぎらずと海苔巻きのワンプレート

お昼ごはんです♪

おにぎらずの人参は、レンチンしてごま油と塩で和え、アボカドと一緒にはさみました。

海苔巻きの蕪の葉と茎は、さっと茹で、冷水に入れ絞ってから、ごま油と塩で和え、かにかま、マヨネーズと一緒に巻きました。

酢飯には、茹でたホワイトソルガム粒を大さじ2入れ、プチッと食感と食物繊維、ミネラルをアップしました。

#ごま油を使ってみた #ごま油 #ごまレシピ #毎日の食事に #ちょい足し
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